6 dicas para manter uma vida saudável sem ser chato

Pensei sobre como posso ajudar as pessoas a serem mais saudáveis, mas sem que isso torne as pessoas chatas. Mudança de hábitos leva-se tempo, mas se você quer, você consegue. Yes, you can! 1. Aceite-se como você é agora."Eu jogava basquete...

5 benefícios que a academia lhe traz e você não sabia

Todos nós entramos na academia para melhorar a forma do nosso corpo e sabemos que se tudo for feito da maneira correta junto com uma boa dieta, o seu corpo ficará da forma que desejar. Mas aqui vamos mostrar além...

7 dicas para quem quer malhar antes do trabalho

Entre estudo, trabalho, compromissos com amigos, o cuidado com o corpo acaba sendo deixado de lado. E, quando você menos percebe, está pagando a academia há meses sem ter feito um treinamento sequer. Essa situação soa familiar a você? Pois...

Aprenda a evitar e tratar cãibras durante atividades físicas

"Quando se pratica atividades físicas intensas às vezes sentimos fisgadas em um músculo, que podem ser fortes e doloridas a ponto de impedir o exercício. As cãibras são contrações musculares involuntárias, que podem ser causadas por desidratação, falta de sais...

Musculação e lesões: o que evitar?

A musculação, rotineira entre os mais jovens que buscam esbanjar suas formas, fortalece os músculos do corpo. Porém, o volume, assim como a intensidade destes exercícios podem prejudicar - e muito - a coluna, os ombros e os joelhos, se...

Quer ganhar massa muscular? Então confira essa lista de suplementos

Os suplementos nutricionais são parte fundamental de um programa que inclua treino pesado, dieta saudável e descanso, tudo visando o aumento da massa muscular. Aliás, se você tem como objetivo emagrecer e ganhar massa muscular, recomendo que confira o artigo...